Fibra Inteligente

El polvo de ispágula, también conocida como Psyllium, es un tipo de fibra soluble (un 80%) no fermentable que proviene de la especie Plantago ovata. Generalmente el Psyllium hace referencia a la cáscara de la semilla de la planta (“husk” en inglés). El polvo se obtiene de la molienda de la cáscara.

Esta fibra, cuando se toma junto con agua, hace que aumente su volumen, formando un gel suave que ayuda a ablandar las heces duras en el estreñimiento. La OMS (Organización Mundial de la Salud) y la EMA (Agencia Europea de Medicamentos), recomiendan su consumo para combatir el estreñimiento.

Numerosas investigaciones sugieren que, además de mejorar al tránsito intestinal, contribuye a mejorar la función intestinal, a mantener un intestino sano y también puede ayudar a controlar los niveles sanguíneos de colesterol.

A modo resumen:

• Ayuda a controlar los niveles sanguíneos de colesterol.
• Contribuye al tránsito intestinal y a la función intestinal.
• Ayuda a mantener un intestino sano y facilitar el tránsito intestinal.

Las hojas y la raíz del Diente de león (Taraxacum officinale) tienen numerosas propiedades medicinales. Son ricas en vitaminas A, K, C y complejo B, minerales como el calcio, magnesio, potasio, zinc y hierro, y sustancias nutritivas como inulina, lecitina y colina.

Tradicionalmente, las raíces de esta hierba se emplean para ayudar a mejorar la digestión y como tónico para el hígado al estimular la producción de bilis, así como para restablecer la hidratación de las mucosas del intestino delgado y el equilibrio de electrolitos.

El diente de león es un potente prebiótico, es decir, nutriente para las bacterias beneficiosas de la microflora intestinal. Ejerce también un leve efecto estimulador sobre los músculos del sistema digestivo, lo que favorece a mejor tránsito intestinal.

En resumen:

• Estimula la digestión.
• Contribuye al funcionamiento normal del estómago y del hígado.
• Contribuye a las funciones del tracto intestinal.
• Ayuda al equilibrio del pH fisiológico del estómago.
• Contribuye al bienestar gastrointestinal por su efecto prebiótico.
• Tiene un efecto beneficioso en los valores de colesterol.

El extracto de Boswellia serrata (o árbol del incienso) es una especie de planta originaria de la India y Oriente Medio. Es un potencial antinflamatorio que se ha utilizado tradicionalmente en la medicina popular para tratar diversas enfermedades inflamatorias crónicas. Su componente activo, el ácido boswélicos, se extrae de la resina de el árbol.

En Ayurveda, Boswellia serrata se utiliza para reducir diversos problemas de salud como dolor en las articulaciones, inflamación y problemas respiratorios (asma).

El ácido boswélico es un triterpeno pentacíclico producido naturalmente a partir de la Boswellia. Es un es un compuesto activo del cual se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos para la salud. Es capaz de inhibir enzimas inflamatorias y citoquinas inflamatorias, por lo que su aplicación se utiliza en inflamaciones crónicas.

Tiene efecto antioxidante, calmante y protector de las mucosas.

• Protector digestivo. Calmante intestinal. Puede ayudar a mantener el revestimiento del sistema digestivo.
• Apoya la salud mental.
• Ayuda a mantener el colesterol sanguíneo en niveles saludables. Apoya la función cardíaca.
• Apoya la salud de los pulmones.
• Apoya la salud menstrual. Apoya la salud sexual masculina.

Se trata de un liquen (entre un alga y un hongo que viven juntos y que le permite resistir temperaturas extremas). Se utilizó mucho en el siglo XIX en Irlanda cuando hubo una hambruna, y también se usa como espesante en alimentación.

Tiene un alto contenido en carragenina (un tipo de oligosacáridos gelatinosos), que le proporcionan una consistencia mucilaginosa lo que puede ayudar a actuar como un agente calmante y protector para todas las membranas mucosas.

El Aloe vera, pertenece al género aloe, con más de 350 especies. La planta ha sido utilizada desde la antigüedad en la medicina tradicional de muchos países. A partir de la planta se obtiene el aloe que se extrae haciendo cortes en la piel de la hoja fresca y el gel de aloe que se obtiene de la pulpa de las hojas de aloe.

La calidad y la eficacia del gel de aloe es gracias a su contenido en polisacáridos. Dentro de sus funciones principales, apoya la salud gastrointestinal y al mantenimiento de las funciones intestinales. Esta propiedad gastroprotectora se debe a su capacidad antiinflamatoria.

El gel de Aloe vera:

• Apoyar la salud gastrointestinal.
• Ayuda a apoyar la digestión.
• Mantenimiento de las funciones intestinales.
• Ayuda a promover la regularidad intestinal.
• Ayuda a la función de los intestinos.
• Contribuye a las deposiciones.
• Apoya el intestino regular.
• Apoya el funcionamiento del intestino para una evacuación intestinal regular.
• Contribuye a las defensas naturales contra los microorganismos.
• Mantenimiento del sistema inmunológico normal.
• Ayuda a incrementar la inmunidad.
• Ayuda a mantener la piel/capa epitelial sana.
• Ayuda a aumentar la resistencia a la carga psíquica.
• Ayuda a estimular el metabolismo.

El lino (Linum Usitatissimum) es una planta herbácea de la familia de las lináceas. Su tallo se utiliza para confeccionar tela y su semilla, llamada linaza, se utiliza para extraer aceite y harina (polvo de lino).

Las semillas de lino tienen un alto contenido de fibra soluble y de lignanos, que contienen fitoestrógenos. También son ricas en un omega 3, el ácido alfa linolénico, o más conocido como ALA. El ALA que se obtiene de la dieta, es precursor del EPA y del DHA. Sin embargo, su conversión es prácticamente insuficiente y para obtener DHA, se hace más efectivo el consumo de pescado azul o la toma de un complemento dietético de ácidos grasos Omega 3.

Entre los beneficios del polvo de lino:

• Tradicionalmente utilizado para facilitar la digestión.
• Contribuye a favorecer la digestión.
• Ayuda a favorecer la digestión.
• Contribuye al confort digestivo.
• Salud mamaria/Mantiene la condición saludable del tejido mamario.
• Los lignanos presentes en Linum usitatissimum ofrecen beneficios en la función intestinal.
• Ayuda a mantener la función intestinal normal.
• Contribuye a la regularidad de la función intestinal.
• Los lignanos presentes en Linum usitatissimum tienen propiedades estrogénicas y, por tanto, pueden ofrecer beneficios para la salud menopáusica.
• Contribuye a mantener el peso.
• Contribuye a la pérdida de peso además de las medidas dietéticas.
• Contribuye a reducir el apetito.
• Favorece la sensación de saciedad después de las comidas.
• Promueve sensación de plenitud y saciedad.
• Contribuye a reducir el aporte calórico.
• Aumenta el volumen de las heces.
• Promueve el peristaltismo intestinal.

La chía es una semilla muy pequeña, pero que contiene varias propiedades como omega 3, fibra, aminoácidos, vitaminas y minerales, entre otros.

Es una buena fuente de fibra, principalmente fibra insoluble, que es aquella que no absorbe agua y pasa a través del sistema digestivo, favoreciendo la regulación del tránsito intestinal y el mantenimiento de la flora bacteriana benéfica.

También son ricas en un omega 3, el ácido alfa linolénico, o más conocido como ALA. El ALA que se obtiene de la dieta, es precursor del EPA y del DHA. Sin embargo, su conversión es prácticamente insuficiente y para obtener DHA, se hace más efectivo el consumo de pescado azul o la toma de un complemento dietético de ácidos grasos Omega 3.

El magnesio (Mg) es esencial y tiene un papel muy importante en la estructura y la función del cuerpo humano. El organismo de una persona adulta contiene aproximadamente 25 gramos de magnesio. Más del 60% de todo el magnesio presente en el cuerpo se encuentra en el esqueleto, y alrededor del 27% en los músculos. También tiene una función muy importante a nivel nervioso.

Las fuentes legumbres, los cereales, las verduras de hoja verde, el salvado de trigo, la harina de soja, las almendras, los anacardos, las melazas de caña, las semillas de calabaza, los piñones y las nueces.

El magnesio contribuye a:

• al equilibrio electrolítico.
• a disminuir el cansancio y la fatiga.
• al metabolismo energético normal.
• al funcionamiento normal del sistema nervioso.
• al funcionamiento normal de los músculos.
• a la síntesis proteica normal.
• a la función psicológica normal.
• al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
• al mantenimiento de los dientes en condiciones normales.
• al proceso de división celular.