{"id":2330,"date":"2020-04-02T00:00:00","date_gmt":"2020-04-02T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/salengei.com\/vitamina-d-como-prevenir-infecciones-respiratorias\/"},"modified":"2025-08-25T10:42:32","modified_gmt":"2025-08-25T10:42:32","slug":"vitamina-d-como-prevenir-infecciones-respiratorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salengei.com\/es\/blog\/vitamina-d-como-prevenir-infecciones-respiratorias\/","title":{"rendered":"VITAMINA D: Como prevenir infecciones respiratorias"},"content":{"rendered":"<h1>Importancia de la vitamina D durante el confinamiento #COVID<\/h1>\n<p>La evidencia cient\u00edfica demuestra que la Vitamina D reduce el riesgo de contraer infecciones de las v\u00edas respiratorias de origen tanto bacteriano como v\u00edrico.<\/p>\n<p>Los suplementos de <a href=\"http:\/\/salengei.com\/morepa-platinum\">vitamina D<\/a> pueden ayudar. Se aconseja durante el confinamiento tomar de 3000-4000 UI al d\u00eda lo que es equivalente a 75-100 \u00b5g\/d\u00eda.<\/p>\n<p>La <a href=\"http:\/\/salengei.com\/vitacd3r\">vitamina D<\/a>, Pueden ayudar incluso a reducir la severidad de dichas infecciones.<\/p>\n<h1>Donde se encuentra la vitamina D<\/h1>\n<p>La vitamina D es una vitamina liposoluble como la A y la E.<\/p>\n<p>Se encuentra en \u00a0alimentos grasos tales como salm\u00f3n, sardina, caballa.\u00a0Pero, mayoritariamente, se sintetiza a trav\u00e9s de la piel cuando estamos EXPUESTOS AL SOL.\u00a0 Al tomar el sol se forma el precursor que entra en el h\u00edgado, \u00e9ste se hidroxila pasa a los ri\u00f1ones y se forma la vitamina activa.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 500px; height: 454px;\" src=\"http:\/\/salengei.com\/wp-content\/uploads\/adobestock_98770072.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>Normalmente, esta vitamina es conocida porque facilita la absorci\u00f3n del calcio. Me gustar\u00eda aprovechar para contar algo curioso: Cuanto m\u00e1s oscura es la piel, m\u00e1s lentamente se produce la vitamina D.<\/p>\n<p>Desde el punto de vista antropol\u00f3gico la explicaci\u00f3n es simple: los humanos que inicialmente vinieron de \u00c1frica, migraron a trav\u00e9s de los siglos hacia regiones del norte y con ello, su piel se fue tornado m\u00e1s blanca, para ser m\u00e1s r\u00e1pida en sintetizar vitamina D, dado que con piel clara se necesita menos tiempo de exposici\u00f3n para producir dicha vitamina. Este fen\u00f3meno forma parte de una respuesta adaptativa de origen migratorio.<\/p>\n<p>Ante la situaci\u00f3n del actual <strong>confinamiento<\/strong> que estamos viviendo, os invito a reflexionar en cu\u00e1n importante es lo que acabo de comentar. Si nos quedamos en casa, va a resultar m\u00e1s dif\u00edcil que podamos sintetizar la vitamina D.<\/p>\n<p>El def\u00edcit de vitamina D se ha ligado al aumento de la severidad de las infecciones v\u00edricas<\/p>\n<h1>\u00bfY por qu\u00e9 es m\u00e1s importante que nunca tener niveles altos de vitamina D?<\/h1>\n<p><strong><u>Porque los suplementos de Vitamina D reducen el riesgo de estas infecciones respiratorias<\/u><\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p>Un ejemplo es la evidencia cient\u00edfica de un Metan\u00e1lisis publicada en la revista <em>British Medical.<\/em><\/p>\n<p><a href=\"about:blank\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.bmj.com\/content\/bmj\/356\/bmj.i6583.full.pdf<\/a><\/p>\n<p>En dicho estudio, \u00a0una de las cosas que se valora son los niveles de vitamina D en sangre que se miden con la Vitamina D 25-OH. Si esta vitamina est\u00e1 baja hay m\u00e1s riesgo de infecciones agudas de las v\u00edas respiratorias.<\/p>\n<p>Esta informaci\u00f3n procede de estudios randomizados doble ciego, controlados realizados con un total de <strong>10.933 personas.<\/strong><\/p>\n<p>En el estudio se valor\u00f3 por un lado, la efectividad de los que tomaban suplementos. Si estos los tomaban 1 vez al mes, una vez a la semana o dosis diarias. Se observ\u00f3, en base al ODS Ratio, que aquellos que lo tomaban 1 vez al mes reduc\u00edan su riesgo de infecci\u00f3n en un 12%, los que la tomaban en dosis semanales o diarias reduc\u00edan el riesgo de infecci\u00f3n en un 19%.<\/p>\n<p>Pero aquellos que ten\u00edan valores deficitarios en sangre por debajo de 25 nmoL\/L, <strong>si se suplementaban de forma semanal o diariamente reduc\u00edan su riesgo de infecci\u00f3n en un 70%.\u00a0\u00a0<\/strong>O sea, se podr\u00eda llegar a reducir en un 70% el riesgo de infecciones.<\/p>\n<p><strong><u>La mayor parte de la poblaci\u00f3n es deficitaria en Vitamina D<\/u><\/strong>.\u00a0 De hecho en un estudio realizado en pacientes con <strong>S\u00edndrome de Distr\u00e9s Agudo Respiratorio<\/strong> el 95% de los pacientes ten\u00edan d\u00e9ficit de vitamina D.<\/p>\n<h1>De qu\u00e9 manera la vitamina D act\u00faa<\/h1>\n<p>Cuando hay un proceso inflamatorio en los pulmones, \u00a0lo que se llama <strong>ARDS (S\u00edndrome de Distr\u00e9s Respiratorio Agudo) los pulmones se llenan de l\u00edquido y los pacientes tienen dificultad para respirar.<\/strong><\/p>\n<p>Explicado de una forma m\u00e1s simple: Imaginar en los pulmones los bronquios como un \u00e1rbol del que van saliendo ramas y al final de estas ramas est\u00e1n las hojas.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 500px; height: 386px;\" src=\"http:\/\/salengei.com\/wp-content\/uploads\/shutterstock_241287637.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>La funci\u00f3n del alveolo es pasar el Ox\u00edgeno a la sangre y luego recoger el CO2 a su regreso. Cuando hay una infecci\u00f3n, los alveolos se inflaman y el propio sistema respiratorio responde expulsando l\u00edquido al espacio tisular. Este l\u00edquido posteriormente entra en el alveolo con lo que el ox\u00edgeno no puede entrar en la sangre, ni el CO2 regresar de la sangre al alveolo.<\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 500px; height: 333px;\" src=\"http:\/\/salengei.com\/wp-content\/uploads\/shutterstock_1313942159.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>As\u00ed que la \u00fanica soluci\u00f3n es la ventilaci\u00f3n asistida, porque los alveolos se colapsan al llenarse de l\u00edquido.<\/p>\n<p>La Vitamina D es muy importante ya que cada c\u00e9lula del organismo tiene un receptor de vitamina D y \u00e9ste es un factor de transcripci\u00f3n que expresa unos 2000 genes. En concreto, las c\u00e9lulas de la mucosa respiratoria tiene este receptor de la vitamina D que tiene la misma enzima que el ri\u00f1\u00f3n que trasforma la vitamina D en su forma activa.<\/p>\n<p>La vitamina D inhibe las citoquinas proinflamatorias y activa una prote\u00edna que es la <strong>Catheliana que mata virus hongos y bacterias<\/strong><\/p>\n<h2>La vitamina D es necesaria para la recuperaci\u00f3n de epitelio respiratorio<\/h2>\n<p><u>Es tambi\u00e9n necesaria para la maduraci\u00f3n de las c\u00e9lulas inmunes:<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>Linfocitos<\/li>\n<li>Neutr\u00f3filos<\/li>\n<li>Monocitos<\/li>\n<li>C\u00e9lulas dendr\u00edticas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todas estas c\u00e9lulas inmunes tienen receptores de la Vitamina D<\/p>\n<h1>\u00bfCu\u00e1l es la suplementaci\u00f3n necesaria?<\/h1>\n<p>En mi opini\u00f3n y durante la etapa de confinamiento, los adultos deber\u00edan tomar entre 3000-4000 UI\/d\u00eda<\/p>\n<p>Los ni\u00f1os depende de su talla, es decir si un adulto puede pesar 50-70 kg y si un ni\u00f1o pesa 25 kg le dar\u00edamos 1500 UI\/d\u00eda<\/p>\n<p>As\u00ed que espero haber aclarado porque es tan importante la vitamina D desde el punto de vista inmunol\u00f3gico.\u00a0 Y sobre todo la suplementaci\u00f3n para la situaci\u00f3n actual, \u00a0ya sea por la \u00e9poca del a\u00f1o (invierno) o porque nos hemos de quedar en casa y si queremos mejorar nuestra inmunidad y reducir el riesgo de sufrir infecciones agudas ya sean bacterianas o v\u00edricas.<\/p>\n<h1>Conclusiones y referencias bibliogr\u00e1ficas<\/h1>\n<p>1) Los pacientes que tienen d\u00e9ficit de vitamina D son m\u00e1s propensos a infecciones de las v\u00edas respiratorias altas<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/325878847_Effect_of_vitamin_D_deficiency_in_Korean_patients_with_acute_respiratory_distress_syndrome\">https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/325878847_Effect_of_vitamin_D_deficiency_in_Korean_patients_with_acute_respiratory_distress_syndrome<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/bmj\/356\/bmj.i6583.full.pdf\">https:\/\/www.bmj.com\/content\/bmj\/356\/bmj.i6583.full.pdf<\/a><\/p>\n<p>2)\u00a0Los pacientes con d\u00e9ficit de vitamina D pueden ser m\u00e1s propensos a sufrir ARDS<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6186338\/pdf\/APS2018-8494816.pdf\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6186338\/pdf\/APS2018-8494816.pdf<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/thorax.bmj.com\/content\/thoraxjnl\/70\/7\/617.full.pdf\">https:\/\/thorax.bmj.com\/content\/thoraxjnl\/70\/7\/617.full.pdf<\/a><\/p>\n<p>3) Evidencia Actual: Los pacientes m\u00e1s cr\u00edticos del COVID sufren ARDS<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/heres-the-damage-coronavirus-covid-19-can-do-to-your-lungs\/\">https:\/\/health.clevelandclinic.org\/heres-the-damage-coronavirus-covid-19-can-do-to-your-lungs\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/hcp\/clinical-guidance-management-patients.html\">https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/hcp\/clinical-guidance-management-patients.html<\/a><\/p>\n<p>4)\u00a0La vitamina D reduce la inflamaci\u00f3n y mejora su respuesta de defensa inmunol\u00f3gica en los pacientes con enfermedades respiratorias y ARDS<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2759054\/pdf\/cei0158-0020.pdf\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2759054\/pdf\/cei0158-0020.pdf<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3559187\/pdf\/nihms436898.pdf\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3559187\/pdf\/nihms436898.pdf<\/a><\/p>\n<p class=\"rtecenter\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=WJxRDOHRSzM&amp;t=32s\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 500px; height: 353px;\" src=\"http:\/\/salengei.com\/wp-content\/uploads\/7-_consejos_dra_gloria_sabater_-_la_vitamina_d_es_necesaria_durante_confinamiento_por_el_covid-19_-_play.jpg\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La importancia de la Vitamina D radica en que, una correcta dosis, reduce el riesgo de contraer infecciones de las v\u00edas respiratorias de origen tanto bacteriano como v\u00edrico.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2783,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[920],"tags":[],"class_list":["post-2330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inmunidad"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>VITAMINA D: Como prevenir infecciones respiratorias - Salengei<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La importancia de la Vitamina D radica en que, una correcta dosis, reduce el riesgo de contraer infecciones de las v\u00edas respiratorias de origen tanto bacteriano como v\u00edrico.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/salengei.com\/es\/blog\/vitamina-d-como-prevenir-infecciones-respiratorias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"VITAMINA D: Como prevenir infecciones respiratorias - Salengei\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La importancia de la Vitamina D radica en que, una correcta dosis, reduce el riesgo de contraer infecciones de las v\u00edas respiratorias de origen tanto bacteriano como v\u00edrico.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/salengei.com\/es\/blog\/vitamina-d-como-prevenir-infecciones-respiratorias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Salengei\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-02T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-25T10:42:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/salengei.com\/wp-content\/uploads\/1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dra. 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