{"id":2324,"date":"2020-04-16T00:00:00","date_gmt":"2020-04-16T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/salengei.com\/como-controlar-el-estres\/"},"modified":"2025-08-25T10:42:19","modified_gmt":"2025-08-25T10:42:19","slug":"como-controlar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salengei.com\/es\/blog\/como-controlar-el-estres\/","title":{"rendered":"COMO CONTROLAR EL ESTR\u00c9S"},"content":{"rendered":"

\n\tLa situaci\u00f3n de confinamiento y las incertidumbres pueden acentuar el estr\u00e9s y el cansancio<\/h1>\n

El estr\u00e9s es una situaci\u00f3n en la que se ha encontrado el ser humano desde hace millones de a\u00f1os. Desde que era cazador, teniendo que luchar contra la fiera o huir.<\/p>\n

Ahora las amenazas a las que nos enfrentamos son diferentes, muchas de ellas son psicol\u00f3gicas, como el trabajo, la familia o la situaci\u00f3n que estamos viviendo ahora por el COVID- 19, confinados en casa sin poder salir.<\/p>\n

Aun pudiendo ser gratificante para muchos esta oportunidad de estar m\u00e1s tiempo en familia, jugando con los ni\u00f1os, cocinar nuevas recetas e inventar nuevas maneras de hacer ejercicio online etc., seguro que para muchos es dif\u00edcil o bien la convivencia o bien no poder socializar, disfrutar de la naturaleza e ir a la playa o a la monta\u00f1a. Respirar aire puro, que nos den esos rayos de sol en la cara y sintamos su calor, coger la bicicleta y jugar al bal\u00f3n con los ni\u00f1os\u2026.<\/p>\n

Para muchos otros la situaci\u00f3n no ser\u00e1 b\u00e1sicamente resistir en casa, sino que posiblemente est\u00e9n viviendo situaciones de estr\u00e9s, algunos por problemas que ya ten\u00edan con la pareja y que ahora salen a la luz al estar m\u00e1s tiempo juntos. Hemos visto en las noticias como han aumentado el n\u00famero de divorcios en China: hasta tienen lista de espera de tres semanas.<\/p>\n

Otro tema que puede ser cr\u00edtico es el de no poder trabajar y no poder llevar el sustento a casa. \u00a0O haber sufrido alg\u00fan ERTE por parte de la empresa con incertidumbre respecto al futuro laboral.<\/p>\n

Y los que desgraciadamente tienen a un familiar en el Hospital o que ha fallecido. M\u00e9dicos, enfermeros, camilleros, cocineros de residencias o cl\u00ednicas, farmac\u00e9uticos, y un gran n\u00famero de gente que permanece \u201coculta\u201d ayudando cada d\u00eda, sufren estr\u00e9s. Todos con un mismo prop\u00f3sito, luchar por sobrevivir en esta situaci\u00f3n inesperada y carente de muchas explicaciones l\u00f3gicas.<\/p>\n

Es ahora cuando podemos hacer uso de la resiliencia y apoyarnos con alg\u00fan complemento alimenticio que nos ayude a combatir este tipo de situaciones, haciendo que nuestro cuerpo se sienta mejor nutrido y con esas vitaminas que nos hagan ser m\u00e1s fuertes para combatir este estr\u00e9s y cansancio y no decaer o enfermar como consecuencia de lo que cada uno de nosotros estamos viviendo.<\/p>\n

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\n\tComo se inicia el estr\u00e9s<\/h1>\n

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El estr\u00e9s es un estado de homeostasis amenazada, provocado por un \u201cagente estresante\u201d, psicol\u00f3gico, ambiental o fisiol\u00f3gico.<\/p>\n

Es la consecuencia de un est\u00edmulo externo y\/o interno, que activa el eje HHA (hipot\u00e1lamo hip\u00f3fisis-adrenales) y el sistema nervioso simp\u00e1tico del que resulta un cambio fisiol\u00f3gico o un mecanismo de adaptaci\u00f3n, de forma que el organismo puede convivir con la amenaza.<\/p>\n

A veces el estr\u00e9s puede ser bueno, como preparar una fiesta o un viaje, pero cuando el estr\u00e9s es malo puede llevarnos a un estado de ansiedad o depresi\u00f3n, ya que tenemos la sensaci\u00f3n (o es una realidad) de que no podemos controlar la causa o las causas que lo producen, y de una situaci\u00f3n aguda se pasa a una situaci\u00f3n cr\u00f3nica.<\/p>\n

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\n\tS\u00edntomas de estr\u00e9s<\/h1>\n