{"id":1499,"date":"2022-10-11T00:00:00","date_gmt":"2022-10-11T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/salengei.com\/podemos-alargar-los-telomeros\/"},"modified":"2025-08-25T10:24:59","modified_gmt":"2025-08-25T10:24:59","slug":"podemos-alargar-los-telomeros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salengei.com\/es\/blog\/podemos-alargar-los-telomeros\/","title":{"rendered":"\u00bfPodemos alargar los tel\u00f3meros?"},"content":{"rendered":"

El \u00faltimo siglo se ha caracterizado por un aumento sin precedentes en la esperanza de vida humana<\/strong> en casi todo el mundo. Esta tendencia demogr\u00e1fica, sin embargo, no se ha visto acompa\u00f1ada por la misma extensi\u00f3n en la vida \u00fatil y la productividad, hablamos de calidad de vida. En la actualidad, la longitud telom\u00e9rica<\/strong> sigue siendo uno de los biomarcadores de envejecimiento m\u00e1s utilizados en estudios epidemiol\u00f3gicos y cl\u00ednicos. En los \u00faltimos a\u00f1os, tambi\u00e9n se est\u00e1 utilizando este cada vez m\u00e1s a este marcador como potencial disruptivo en la medicina personalizada.<\/p>\n

En el art\u00edculo de hoy nos sumergiremos un poco en el tema del envejecimiento, los tel\u00f3meros y en c\u00f3mo acciones simples pero potentes, pueden ayudarnos a vivir m\u00e1s y mejor.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son los tel\u00f3meros?<\/strong><\/h1>\n

Los tel\u00f3meros son complejos que consisten en ADN repetido en t\u00e1ndem (las repeticiones secuenciales son de TTAGGG) combinado con prote\u00ednas asociadas que desempe\u00f1an un papel clave en la protecci\u00f3n de los extremos de los cromosomas y el mantenimiento de la estabilidad del genoma<\/strong>. Estas repeticiones evitan que los cromosomas se fusionen entre s\u00ed y que las prote\u00ednas reparadoras del ADN los reconozcan como una rotura de la doble cadena.<\/p>\n

\n

Los tel\u00f3meros se acortan en paralelo con el envejecimiento<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Se consideran un reloj biol\u00f3gico, ya que se acortan en paralelo con el envejecimiento<\/strong>. Adem\u00e1s, los tel\u00f3meros cortos est\u00e1n asociados con varias enfermedades relacionadas con la edad<\/strong>. Sin embargo, la variabilidad en el acortamiento de los tel\u00f3meros independiente de la edad cronol\u00f3gica, sugiere que es un factor modificable. De hecho, est\u00e1 regulado, entre otras cosas, por el da\u00f1o gen\u00e9tico, la divisi\u00f3n celular, el envejecimiento, el estr\u00e9s oxidativo y la inflamaci\u00f3n, entre otros factores.<\/p>\n

Una de las causas es que la ADN polimerasa replica de forma incompleta los cromosomas lineales, y es por ello que el ADN telom\u00e9rico se acorta con las repetidas divisiones celulares hasta que los tel\u00f3meros alcanzan una longitud cr\u00edtica, momento en el que las c\u00e9lulas entran en senescencia.<\/strong> Es por ello que la longitud de los tel\u00f3meros es un indicador del envejecimiento biol\u00f3gico<\/strong>, y la disfunci\u00f3n de los tel\u00f3meros est\u00e1 relacionada con patolog\u00edas asociadas a la edad, tales como las cardiovasculares, Parkinson, Alzheimer y el c\u00e1ncer.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se acortan?<\/strong><\/h1>\n

Durante la replicaci\u00f3n de los cromosomas lineales (\u00e9stos se hallan en la mayor\u00eda de las c\u00e9lulas eucariotas), la enzima ADN polimerasa replica los extremos del ADN en direcci\u00f3n 5′ a 3′ utilizando un cebador de ARN para la iniciaci\u00f3n.\u00a0Cuando este cebador de ARN se elimina despu\u00e9s de la replicaci\u00f3n del ADN, la secuencia de ADN telom\u00e9rico se pierde desde los extremos. Por esta raz\u00f3n, en cada ciclo de divisi\u00f3n de c\u00e9lulas som\u00e1ticas, los tel\u00f3meros se acortan entre 50 y 200 pares de bases<\/strong> a trav\u00e9s de la s\u00edntesis incompleta de la hebra rezagada durante la replicaci\u00f3n del ADN. Esto se debe a la incapacidad de la ADN polimerasa para replicar completamente el extremo 3′ de la hebra de ADN, un fen\u00f3meno com\u00fanmente conocido como \u00abel problema de la replicaci\u00f3n final\u00bb. https:\/\/doi.org\/10.1038\/newbio239197a0<\/a><\/p>\n

La longitud de los tel\u00f3meros est\u00e1 regulada epigen\u00e9ticamente por la metilaci\u00f3n del ADN y las histonas. Cuando se produce inflamaci\u00f3n y la proliferaci\u00f3n de c\u00e9lulas que la acompa\u00f1a \u2013 especialmente durante infecciones- da como resultado la p\u00e9rdida de repeticiones telom\u00e9ricas debido al aumento de la divisi\u00f3n celular.\u00a0As\u00ed, la concentraci\u00f3n plasm\u00e1tica del marcador inflamatorio prote\u00edna C reactiva se correlaciona negativamente con la longitud de los tel\u00f3meros<\/strong>. \u00a0https:\/\/doi.org\/10.1210\/jc.2005-1814<\/a><\/p>\n

En las c\u00e9lulas germinales, las c\u00e9lulas madre y muchas c\u00e9lulas cancerosas, la enzima telomerasa transcriptasa inversa agrega una secuencia telom\u00e9rica a los extremos del ADN reci\u00e9n sintetizado, manteniendo la longitud de los tel\u00f3meros. Cuando las c\u00e9lulas no se est\u00e1n dividiendo ni se est\u00e1 replicando el ADN, el complejo de prote\u00ednas asociado con las repeticiones de los tel\u00f3meros denominado refugio<\/strong> evita el alargamiento no deseado de los tel\u00f3meros al restringir el acceso a la telomerasa.
\nDOI: 10.1101\/gad.1346005<\/a><\/p>\n

\n

La inflamaci\u00f3n produce estr\u00e9s oxidativo<\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Adem\u00e1s, la inflamaci\u00f3n tambi\u00e9n produce estr\u00e9s oxidativo<\/strong>.\u00a0Cuando este estr\u00e9s oxidativo es de bajo nivel puede causar modificaciones de la base oxidativa y roturas de una sola hebra en el ADN.\u00a0Este tipo de da\u00f1o se acumula en los tel\u00f3meros ya que la secuencia telom\u00e9rica rica en G es m\u00e1s sensible al da\u00f1o por oxidaci\u00f3n. DOI: https:\/\/doi.org\/10.1074\/jbc.274.2.962<\/a><\/p>\n

La p\u00e9rdida de la funci\u00f3n protectora de los tel\u00f3meros debido al desgaste de las repeticiones hace que los cromosomas sean susceptibles de fusionarse con otros extremos cromos\u00f3micos y roturas de la doble cadena, lo que da como resultado reordenamientos cromos\u00f3micos que afectan la estabilidad gen\u00f3mica. Los tel\u00f3meros cr\u00edticamente cortos pierden sus marcas epigen\u00e9ticas y son propensos a las recombinaciones. DOI: https:\/\/doi.org\/10.1038\/ng1952<\/a><\/p>\n

La disfunci\u00f3n de los tel\u00f3meros est\u00e1 relacionada con el desarrollo de patolog\u00edas relacionadas con la edad, como coment\u00e1bamos m\u00e1s arriba, como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer, las enfermedades cardiovasculares y el c\u00e1ncer.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 soluciones se proponen?<\/strong><\/h1>\n

Se ha demostrado que la longitud de los tel\u00f3meros est\u00e1 asociada con el estado nutricional<\/strong> en estudios con humanos y animales.\u00a0Los estilos de vida y las dietas saludables se correlacionan positivamente con la longitud de los tel\u00f3meros.\u00a0Los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden modular la actividad de la telomerasa en las c\u00e9lulas mononucleares de sangre perif\u00e9rica, aunque no est\u00e1 claro si esto se traduce en cambios en la longitud de los tel\u00f3meros.<\/p>\n

TA-65<\/strong><\/h2>\n

La ra\u00edz de Astragalus membranaceus es capaz de aumentar la longitud promedio de los tel\u00f3meros y disminuir el porcentaje de tel\u00f3meros cr\u00edticamente cortos y el da\u00f1o en el ADN. La restauraci\u00f3n de la actividad de la telomerasa en los ratones estudiados, mediante la reintroducci\u00f3n de una copia del gen Terc, rescata tel\u00f3meros cr\u00edticamente cortos y revierte la inestabilidad cromos\u00f3mica y los defectos de c\u00e9lulas y tejidos asociados con deficiencia de telomerasa, incluido el rescate de c\u00e9lulas madre, disfunci\u00f3n y de vida \u00fatil del organismo.<\/p>\n

El uso de TA-65<\/a> da como resultado una elongaci\u00f3n de tel\u00f3meros cortos dependiente de la telomerasa y el rescate del da\u00f1o del ADN asociado, lo que demuestra que el mecanismo de acci\u00f3n de TA-65 es a trav\u00e9s de la v\u00eda de la telomerasa. DOI:\u00a010.1111\/j.1474-9726.2011.00700.x<\/a><\/p>\n

Los hallazgos tambi\u00e9n sugirieron que las terapias destinadas a reactivar la telomerasa y alargar los tel\u00f3meros cortos con la edad podr\u00edan tener efectos antienvejecimiento significativos.\u00a0En este sentido, recientemente se ha demostrado que la actividad mejorada de la telomerasa en ratones que sobreexpresan la transcriptasa inversa de la telomerasa (TERT), es capaz de retrasar el envejecimiento y prolongar la vida media en un 40%, adem\u00e1s de una mayor resistencia al c\u00e1ncer.<\/p>\n

As\u00ed, la sobreexpresi\u00f3n de TERT mejora la aptitud de las barreras epiteliales, particularmente la piel y el intestino, y produce un retraso sist\u00e9mico en el envejecimiento acompa\u00f1ado de una extensi\u00f3n de la mediana de vida. DOI: https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cell.2008.09.034<\/a><\/p>\n

Vitamina D3<\/strong><\/h2>\n

La forma biol\u00f3gicamente activa de la vitamina D, 1\u03b1,25 dihidroxivitamina D3, posee propiedades inmunosupresoras.\u00a0Esto se refleja en la relaci\u00f3n inversa entre la concentraci\u00f3n plasm\u00e1tica de vitamina D y el marcador inflamatorio prote\u00edna C reactiva. \u00a0https:\/\/doi.org\/10.1210\/jc.2005-1814<\/a><\/p>\n

La longitud de los tel\u00f3meros se correlaciona negativamente con la concentraci\u00f3n plasm\u00e1tica de prote\u00edna C reactiva.\u00a0La adici\u00f3n de 1\u03b1,25 dihidroxivitamina D3 al medio de cultivo celular reduce la expresi\u00f3n del factor de proliferaci\u00f3n factor estimulante de colonias de granulocitos y macrocitos que es importante para la proliferaci\u00f3n de todos los linajes de c\u00e9lulas hematopoy\u00e9ticas\u00a0y por lo tanto reduce la proliferaci\u00f3n de linfocitos.\u00a0Adem\u00e1s, la vitamina D tambi\u00e9n reduce la expresi\u00f3n de los mediadores de la inflamaci\u00f3n interleucina-2\u00a0e interfer\u00f3n gamma. https:\/\/doi.org\/10.1073\/pnas.84.10.3385<\/a><\/p>\n

Omega-3<\/strong><\/h2>\n

Se ha demostrado que la concentraci\u00f3n plasm\u00e1tica de \u00e1cidos grasos omega-3 marinos, \u00e1cido decosahexanoico y \u00e1cido eicosapentaenoico, se asocia positivamente con una disminuci\u00f3n de la longitud de los tel\u00f3meros en sujetos de estudio durante un per\u00edodo de 5 a 8 a\u00f1os.
\nDOI: 10.1001\/jama.2009.2008<\/p>\n

Las personas que ten\u00edan una mayor concentraci\u00f3n inicial de \u00e1cidos grasos omega-3 mostraron el efecto m\u00e1ximo de los \u00e1cidos grasos omega-3 en el desgaste de los tel\u00f3meros.\u00a0La concentraci\u00f3n de \u00e1cidos grasos omega-3 en plasma se asocia con marcadores proinflamatorios bajos y marcadores antiinflamatorios altos.<\/p>\n

En ratones, la dieta enriquecida en \u00e1cidos grasos omega-3 marinos mejor\u00f3 las actividades de las enzimas antioxidantes super\u00f3xido dismutasa, catalasa y glutati\u00f3n peroxidasa y aument\u00f3 la vida \u00fatil.\u00a0https:\/\/doi.org\/10.1093\/jn\/131.10.2753<\/a><\/p>\n

Los cambios en las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes inducidos por los \u00e1cidos grasos omega-3 disminuyen la renovaci\u00f3n celular y el da\u00f1o oxidativo del ADN y, por lo tanto, pueden reducir el acortamiento de los tel\u00f3meros.<\/strong><\/p>\n

Es por ello que desde Salengei<\/strong> no dudamos en recomendar MorEPA\u00ae Platinum<\/a>, cuyas perlas contienen 1100 mg de omega-3, de los cuales 764 mg son de EPA y 236 mg de DHA. Adem\u00e1s, estas perlas contienen vitamina D3, lo que genera una acci\u00f3n sin\u00e9rgica, potenciando los beneficios.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h1>\n

Afortunadamente, la ciencia nos permite hoy en d\u00eda poder medir, predecir en cierta manera y prevenir el envejecimiento. La longitud telom\u00e9rica es una prueba de ello y a\u00fan hay mucho por hacer para mejorar, pero tambi\u00e9n creemos que la implementaci\u00f3n de rutinas saludables y la incorporaci\u00f3n de complementos alimenticios espec\u00edficos, nos ayudar\u00e1n a vivir una vida m\u00e1s plena y con menor n\u00famero de enfermedades.<\/p>\n

Porque en Salengei<\/strong> creemos que el envejecimiento es eso, \u00bfverdad?, vivir una vida m\u00e1s larga y de calidad.<\/p>\n

Como sab\u00e9is, el envejecimiento es uno de nuestros t\u00f3picos favoritos y es por ello que le dedicamos mucho esfuerzo, horas de investigaci\u00f3n y nos complace poder compartir las novedades con vosotros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el art\u00edculo de hoy nos sumergiremos un poco en el tema del envejecimiento, los tel\u00f3meros y en c\u00f3mo acciones simples pero potentes, pueden ayudarnos a vivir m\u00e1s y mejor.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2673,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[109],"tags":[],"class_list":["post-1499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-antienvejecimiento"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfPodemos alargar los tel\u00f3meros? - Salengei<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En el art\u00edculo de hoy nos sumergiremos un poco en el tema del envejecimiento, los tel\u00f3meros y en c\u00f3mo acciones simples pero potentes, pueden ayudarnos a vivir m\u00e1s y mejor.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/salengei.com\/es\/blog\/podemos-alargar-los-telomeros\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfPodemos alargar los tel\u00f3meros? 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