A medida que los investigadores profundizan en la intrincada interacci\u00f3n entre los nutrientes y el bienestar cognitivo, salen a la luz los beneficios potenciales de aportar nutrientes en forma de complementos.<\/strong> En este art\u00edculo, nos embarcamos en un viaje a trav\u00e9s de la exploraci\u00f3n cient\u00edfica, profundizando en los beneficios multifac\u00e9ticos de los aportes complementarios y su potencial para mejorar la memoria.<\/p>\n En nuestro cerebro, cada sistema de memoria tiene una organizaci\u00f3n anat\u00f3mica distinta donde, para cada funci\u00f3n, se reclutan diferentes partes durante las fases de almacenamiento de la memoria.\u00a0Dentro de este \u00f3rgano, la memoria es una propiedad din\u00e1mica orquestada por las diferentes las poblaciones de neuronas y sus diferentes interconexiones.\u00a0Aun as\u00ed, los recuerdos se depositan de forma todav\u00eda en estudio, a trav\u00e9s de cambios qu\u00edmicos a nivel neuronal.<\/p>\n Como antes mencion\u00e1bamos, la memoria tiene diferentes tipos y ambas, la de trabajo y la de corto plazo est\u00e1n estrechamente relacionadas en su arquitectura cognitiva, limitaciones de capacidad y neuroanatom\u00eda funcional, que solo se superponen parcialmente con las de la memoria a largo plazo.<\/p>\n Las reservas sensoriales ubicadas en la corteza visual, auditiva y somatosensorial juegan un papel en la memoria a corto plazo, pero las \u00e1reas supramodales parietal y frontal a menudo tambi\u00e9n se reclutan.<\/p>\n Las operaciones cl\u00e1sicas de la memoria de trabajo, como la manipulaci\u00f3n, la protecci\u00f3n contra interferencias o la actualizaci\u00f3n, casi con certeza requieren al menos cierto grado de apoyo prefrontal pero muchas tareas puras de mantenimiento tambi\u00e9n involucran estas \u00e1reas. Aunque parece que la actividad cambia de regiones m\u00e1s posteriores durante la codificaci\u00f3n a regiones m\u00e1s anteriores durante el retraso, algunos estudios informaron tambi\u00e9n de actividad de retraso sostenida en \u00e1reas sensoriales. https:\/\/doi.org\/10.1177\/1073858406298480<\/a><\/p>\n Dado que la prevalencia y la incidencia de la demencia aumentan exponencialmente con la edad<\/strong>, hoy en d\u00eda se estima que 30 millones de personas en el mundo est\u00e1n afectadas y hay alrededor de 4,6 millones de casos nuevos cada a\u00f1o. Dicho esto, y que la expectativa de vida promedio sigue aumentando, el n\u00famero estimado de personas con demencia superar\u00e1 los 100 millones para el a\u00f1o 2050. https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0140-6736(05)67889-0<\/a><\/p>\n Si os apetece leer un poco m\u00e1s acerca de la enfermedad de Alzheimer, pinchad aqu\u00ed<\/a> para acceder a uno de nuestros art\u00edculos.<\/p>\n Debemos aclarar que las quejas subjetivas de memoria son una causa com\u00fan y frecuente de visitas a m\u00e9dicos de cabecera y a cl\u00ednicas especializadas en deterioro neurocognitivo pero no suponen un diagn\u00f3stico de demencia.<\/p>\n El consumo de complementos nutricionales siempre estuvo asociado a beneficios para la salud, incluyendo dentro de este grupo a los que tienen actividad en la performance de la memoria, pero pocos estudios han puesto foco en investigar a fondo. A continuaci\u00f3n, citaremos algunos de ellos a modo de ejemplo.<\/p>\n Para comprobar la eficiencia de los suplementos multivitam\u00ednicos en la memoria<\/strong> se dise\u00f1\u00f3 el estudio COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study Web (COSMOS-Web), que incluy\u00f3 a 3562 adultos mayores. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a un suplemento multivitam\u00ednico diario (Centrum Silver) o placebo y evaluados anualmente con una bater\u00eda de pruebas neuropsicol\u00f3gicas basadas en Internet durante 3 a\u00f1os. La medida de resultado primaria preespecificada fue el cambio en la memoria epis\u00f3dica, definida operativamente como el rendimiento de recuerdo inmediato en la prueba ModRey, despu\u00e9s de 1 a\u00f1o de intervenci\u00f3n. Las medidas de resultado secundarias incluyeron cambios en la memoria epis\u00f3dica durante 3 a\u00f1os de seguimiento y cambios en el desempe\u00f1o en tareas neuropsicol\u00f3gicas de reconocimiento de objetos nuevos y funci\u00f3n ejecutiva durante 3 a\u00f1os.<\/p>\n Los resultados fueron que, en comparaci\u00f3n con el placebo, los participantes asignados al azar a la suplementaci\u00f3n multivitam\u00ednica tuvieron un recuerdo inmediato de ModRey significativamente mejor al a\u00f1o, as\u00ed como a lo largo de los 3 a\u00f1os de seguimiento en promedio<\/strong>. La administraci\u00f3n de suplementos multivitam\u00ednicos no tuvo efectos significativos sobre los resultados secundarios. Se estim\u00f3 entonces que el efecto de la intervenci\u00f3n multivitam\u00ednica mejor\u00f3 el rendimiento de la memoria por encima del placebo en el equivalente de 3,1 a\u00f1os de cambio de memoria relacionado con la edad. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ajcnut.2023.05.011<\/a><\/p>\n Siendo las multivitaminas el suplemento m\u00e1s utilizado, se realiz\u00f3 otro estudio teniendo en cuenta que no existe un consenso cient\u00edfico sobre si consumir diferentes tipos de vitaminas previenen el deterioro cognitivo o mejoran el funcionamiento mental. El objetivo de este estudio fue determinar si el consumo de diferentes vitaminas se podr\u00eda utilizar de manera eficaz para mejorar las capacidades cognitivas. Se encontr\u00f3 que los complejos multivitam\u00ednicos mejoraron la memoria de recuerdo libre inmediata<\/strong>, pero no otros dominios cognitivos. DOI: 10.3233\/JAD-2011-111751<\/a><\/p>\n En este otro ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo se propuso investigar los efectos de 16 semanas de suplementos multivitam\u00ednicos sobre la cognici\u00f3n en mujeres de edad avanzada. Participaron de este estudio 56 mujeres ancianas con quejas subjetivas de p\u00e9rdida de memoria. La cognici\u00f3n se evalu\u00f3 utilizando una bater\u00eda computarizada de memoria y tareas de atenci\u00f3n dise\u00f1adas para ser sensibles a la disminuci\u00f3n de la inteligencia fluida relacionada con la edad y una medida de recuerdo verbal. El multivitam\u00ednico mejor\u00f3 la velocidad de respuesta en una medida de la memoria de trabajo espacial<\/strong>, sin embargo, no se observaron beneficios para otros procesos cognitivos. La suplementaci\u00f3n con multivitaminas disminuy\u00f3 los niveles de homociste\u00edna y aument\u00f3 los niveles de vitamina B6 y B12, con una tendencia al aumento de la vitamina E.<\/strong> No hubo efectos hepatot\u00f3xicos de la f\u00f3rmula multivitam\u00ednica, lo que indica que este suplemento fue seguro para el uso diario en los ancianos. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00213-011-2481-3<\/a><\/p>\n A medida que atravesamos el intrincado paisaje de la mejora de la memoria y el bienestar cognitivo, el papel de los nutrientes consumidos en forma de complementos emerge como una v\u00eda prometedora para la exploraci\u00f3n<\/strong>. Desde vitaminas hasta antioxidantes, \u00e1cidos grasos omega-3 y hormonas, como la vitamina D, estos nutrientes se entrelazan para formar un entramado junto con las neuronas para influir en la memoria y la funci\u00f3n cognitiva. Los estudios revisados, accesibles a trav\u00e9s de los enlaces citados, subrayan los beneficios potenciales en la mejora de la memoria, proporcionando una base para futuras investigaciones y comprensi\u00f3n.<\/p>\n Como siempre, desde Salengei<\/strong> animamos a manteneros informados, adoptar un estilo de vida saludable y buscar orientaci\u00f3n de profesionales de la salud<\/strong>. De esta manera, podremos embarcarnos en un viaje hacia una salud cognitiva \u00f3ptima, armados con los conocimientos que ofrece la evidencia cient\u00edfica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En nuestro mundo en r\u00e1pida evoluci\u00f3n, la salud cognitiva es una preocupaci\u00f3n primordial y entre las muchas dimensiones de la funci\u00f3n cognitiva, la<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2633,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[876],"tags":[],"class_list":["post-1341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-cerebral"],"acf":[],"yoast_head":"\nLa memoria y la demencia<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/salengei.com\/wp-content\/uploads\/adobestock_388860182baja.jpg\")
<\/p>\nPoniendo a prueba los complementos<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/salengei.com\/wp-content\/uploads\/230809-_banner_active_memory.jpg\")
<\/p>\n\u00bfCu\u00e1les son los nutrientes m\u00e1s adecuados?<\/h2>\n
\n
Conclusi\u00f3n<\/h2>\n