Controla el estrés y duerme bien
El estrés es la respuesta del ser humano al reaccionar ante diferentes estímulos. Desde hace millones de años nos hemos enfrentado al estrés, desde que el hombre era cazador que debía luchar por su supervivencia hasta la actualidad. Sin embargo, los estímulos modernos a los que nos enfrentamos son completamente diferentes: situación laboral, responsabilidades familiares, cuestiones económicas, etc.
El problema del estrés radica en sus efectos para la salud. Si el estrés se prolonga, se segrega demasiado cortisol y puede causar síntomas como dolor de cabeza frecuente, fatiga extrema, tensión muscular (principalmente en las cervicales o en la mand´`íbula), agobio permanente, cambio en el estado de ánimo haciendo que en ocasiones sucumbamos a la sensación de pánico, dificultad de concentración, falta de deseo sexual y otro tema muy importante, dificultades para dormir.
El insomnio por otro lado, es el trastorno de sueño que consiste en la reducción para dormir. El problema es que cuando hay un exceso estrés y de cortisol, ésta impide la síntesis de melatonina, la hormona del sueño.
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Doctorada en Farmacia. Diploma en Genética en el campo de la medicina preventiva personalizada. Especialista en medicina antiaging y Directora Técnica de Salengei.
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